TAILERRAK

IKASTARO GUZTIAK AINARA URDAPILLETA PSIKOLOGAK ZUZENDUAK DIRA.

MINDFULNESSA BARNERATZEN

  • Mindfulnessean oinarritutako meditazio mota ezberdinak praktikatuko ditugu.
  • Gure burua lasaitu, ohitura berriak hartu eta bizi erritmoa jeisten ikasi.

AUTOESTIMA ETA ERLAZIO SOZIALAK

  • Egoera sozial zailak ondo kudeatzen ikasiko dugu.
  • Asertibitatea erabiltzen ikasi.
  • Erlazioen kalitatea nola hobetu ikasiko dugu

ANTSIETATEA KUDEATZEN

  • Antsietatea zer den ulertu eta kudeatzeko teknikak ikasiko ditugu.

MINDFULNESSA EZAGUTZEN

  • Orainean bizitzen ikasiko dugu, gure emozio eta pentsamenduak ezagutuz.

NERABEENTZAT MINDFULNESSA

  • Gure emozioak ezagutu eta kudeatzen ikasiko dugu