pilates terapéutico

Dirijo clases de pilates terapéutico. Me especialicé en AEFEP (Asociación Española de Fisioterapia Expertos en Pilates), en Madrid. Es un método creado por Joseph Pilates en el que se trabaja globalmente la musculatura. Compartiendo ejercicios de tonificación y estiramiento, trabajando la elasticidad y la estabilidad del hueso dorsal.

Beneficios:
– Tonificar el cuerpo sin ganar volumen.
– Prevención y rehabilitación de lesiones musculoesqueléticas.
– Sentirse más fuerte.
– Ganar flexibilidad, equilibrio y agilidad.
– Mejorar la coordinación de movimientos.
– Mantener una postura correcta en el cuerpo, corrigiendo los malos hábitos.
– …
¿A quién va dirigido?
Dirigido a personas de cualquier edad. Para los que sufren dolores o lesiones o simplemente quieran practicar para mantenerse sanos.

Como hemos mencionado antes, tenemos en cuenta las lesiones y/o afecciones de cada cliente. De hecho, damos mucha importancia a la situación personal de cada uno. Por eso, antes de entrar al grupo hago una valoración individual.

Los grupos son de un mínimo de 4 personas y un máximo de 7. Así conseguimos una atención más personalizada.

cuidado de la mujer /madr
curso

¿A quien va dirigido?
Es un curso dirigido a todas las mujeres (si acabamos de dar a luz comenzaríamos después de la cuarentena).

¿Qué es lo que haremos?
– Ejercicios diversos, adaptados a la persona y al momento, en grupos reducidos.
– Una forma de darnos espacio a nosotras mismas en un ambiente respetuoso y acogedor.
– Trabajando nuestra conciencia corporal internamente, y su relación con el entorno.

Los tipos de ejercicios que realizaremos:
– Reeducación de la pelvis.
– Proteger el suelo pélvico, tomando conciencia y fortaleciéndolo, descargándolo y movilizándolo.
– Reencontrarnos con nuestro centro de gravedad (desde los pies hasta la cabeza).
– «Higiene defecatoria».
– Prevención del suelo pélvico a largo plazo.
– …

Todo esto a través de una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.