IKASTAROAK

PILATES TERAPEUTIKOA

Zientziak erakutsi duen bezala, lesioak ekiditeko modurik onena jarduera egitea da. Horrez gain, onura gehiago ere baditu: indartsuago sentiarazten zara, malgutasuna irabazten duzu, oreka eta arintasuna. Gorputz-jarrera…

Pilateseko saioak zuzentzen ditut, AEFEP-en (Asociación Española de Fisioterapia Expertos en Pilates) ikasi nuen, Madrilen.

Hau guztia bezero bakoitzaren lesio edo/eta gaixotasunak kontuan hartuta. Izan ere, garrantzi handia ematen diogu bakoitzaren egoera pertsonalari. Horregatik, taldera sartu aurretik fisioterapeutak balorazio indibidual bat egiten du. Taldeak gutxienez 4 pertsonakoak eta gehienez 7 pertsonakoak dira. Horrela, arreta pertsonalizatuagoa lortzeko.

emakumeA-/ama-ren zaintzA IKASTAROA

Zer egingo dugu?
– Ariketa anitzak, pertsonaren eta momentuaren arabehera egokituak, talde txikitan.
– Errespetuzko giro goxoan gure buruari lekua emateko modu bat.
– Gure gorputzaren kontzientzia landuz, norbera bere gorputzean zein inguruan kokatzeko.
– Egingo ditugun ariketa mota ezberdinak:
– Pelbisa berrorekatu.
– Zoru pelbikoa babestu, kontzientzia hartu, indartu.
– Grabitate zentruaren itzuleran lagundu (oinetatik, bururaino).
– «Higiene defecatoria».
– Zoru pelbikoaren prebentzioa luzera begira.
– …
Hau guztia espezializatutako fisioterapeuta baten bitartez

BEHEKO GORPUTZ ADARREKO ERREADAPTAZIOA

Nori zuzendua dago?
Inmobilizazio edo prozesu kirurgikoaren osteko prozesuan daudenei.
Orokorrean, funtzionaltasuna berreskuratu nahi duenari.

Zer egingo dugu?
Mugikortasuna, kontrola, kontzientzia eta mina hobetzera zuzendutako ariketak.
Errehabilitaziotik egunerokotsasunera itzultzeko bideratua.

Egoera antzekoan dauden pertsonekin, talde txikian. Erabat pertsonalizatua.

Itzuli