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CURSO TEÓRICO

CURSO TEÓRICO-PRÁCTICO DE GESTIÓN DE LA ANSIEDAD


El curso teórico-práctico que se impartirá en 8 días (10 horas), será desde el área de la psicología clínica.

Teniendo en cuenta la importancia del bienestar psicológico, este curso de Mindfulness puede ser muy beneficioso tanto para cualquier persona que esté pasando algún mal momento por la ansiedad, como para cualquier persona que tenga ganas de hacer un trabajo en sí misma.

Los objetivos principales serán:

  • Conocer qué es el Mindfulness.
  • Entender qué es la ansiedad y aprender a gestionarla.
  • Aprender a entender y gestionar lo que son los pensamientos y las emociones.
  • Cultivar el conocimiento y el amor propio.
  • Aceptación.

PROGRAMA:

  • ESTRÉS Y ANSIEDAD. Mindfulness como tratamiento eficaz, desde el campo de la psicología.
  • Una mirada a la gestión del tiempo propio.
  • Pensamiento. Qué es y su relación con la ansiedad. Gestión.
  • Regulación y gestión emocional.
  • Valores.
  • Aceptación (Base Mindfulness).
  • Cuidado personal.
  • Aprender a combatir la ansiedad, a vivir.

Todo ello se trabajará CON DIFERENTES TÉCNICAS Y ACTIVIDADES, en grupo reducido y con el apoyo y cercanía de la profesora.

Al tratarse de un curso intensivo, los alumnos recibirán un MATERIAL EL PRIMER DÍA: documentos escritos, audios para poder realizar prácticas en casa, etc.

PROFESORA: Ainara Urdapilleta Anza

Psicóloga (Número de colegiada: GZ 02728)